はじめに／もくじ／この本の使い方／振付ページ／楽譜ページ／歌詞ページ／奥付

【収録曲一覧】
1.忍者修行体操（虫の声より）（オリジナル）
2.龍馬伝（NHK大河ドラマ「龍馬伝」オープニングテーマ）
3.乱舞彩祭（オリジナル）
4.よさこい希望の海へ　（オリジナル）
5.ロックンロール県庁所在地
6.みんながみんな英雄
7.金毘羅船々 〜サンバver.〜
8.子ども八木節
9.たいようのサンバ
10.ミッキーマウス音頭 〜カントリーver.〜

11.ずいずいずっころばし 〜ポップスver.〜
12.SHAKE（シャケ）
13.ハロー・マイフレンズ
14.じゅげむじゅげむ（ユーモレスクより）
15.でんでらりゅうば
16.月夜のポンチャラリン
17.とんちんかんちん一休さん
18.納豆音頭
19.日本縦断民謡メドレー（インスト）
20.エンターテイナー（インスト）
21.男の勲章（インスト）
22.パプリカ（インスト）
23.パプリカ（歌）