保育者は、ストレスを抱えやすい職業のひとつとよくいわれます。
しかし心身ともに疲弊したまま保育にあたれば、機転がきかなくなったり、集中力の低下がみられ、アクシデントが発生しやすくなります。自分のためにも、子どものためにもストレスとじょうずにつき合い、和らげる術を身につけましょう。

心と体は一体なので、心のケアのためにはまずは睡眠・食事に気を配り、体と脳を労いたわることが大切です。体を整えるためのポイントを紹介します。

【point1】
ストレスが溜たまっているときは１日７時間以上寝る
【point2】
栄養バランスのとれた食事をして脳を活性化
【point3】
自分の時間を楽しんで気分転換する