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保育者に、腰を痛める人が多いのはなぜ?[2]

保育者に、腰を痛める人が多いのはなぜ?[2]

体幹部の筋力の低下や睡眠不足も影響

体幹を支える筋力(コア)が弱っていると、腹圧が保てず腰椎が不安定になり、ささいな動作で腰を痛めるリスクが増えます。コアが低下する原因には、長年の不良姿勢のほか開腹手術や妊娠などによる筋繊維のダメージも関係します。思い当たる人は、意識してコアを鍛えましょう。

 

また、背骨のあいだでクッションの役目を果たす椎間板は、寝ているあいだに重力から解放され、水分や栄養を吸収して弾力を取り戻します。腰痛予防には、椎間板を再生させるために十分な睡眠も必要です。

吾妻 大樹先生
(整体学校ウィルワンアカデミー 専任講師)
2006年、都内にカイロプラクティックの治療院を開業。ていねいな分析や施術が評判を呼び、著名人をはじめ、口コミで多くの保育者が来院するように。7年半の経営を経て院長を退き、現在は整体学校のウィルワンアカデミー専任講師を務める。
http://www.willone-academy.jp
イラスト/喜多村素子

 

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PriPri プリプリ 2015年1月号

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