電子メディアの使用時間が長くなると、体や心にさまざまな影響が出てしまいます。チェックリストに当てはまるような子がいたら、電子メディアの使用は適切か保護者と一緒に見直してみましょう。

体だけでなく心の不調の原因に
電子メディアが引き起こす悪影響のうち、最初にあげられるのは、生活習慣の乱れです。夜遅くまで使用する、ブルーライトを浴びて寝つきが悪くなるなどで睡眠時間が減少。それにより、朝起きられなくなる、日中無気力になり運動量が減るなどの影響が出てしまいます。

また、電子メディアに熱中することで人とのコミュニケーション時間が減り、社会性が育たなくなる懸念も。左記チェックリストに当てはまるような子がいたら、保護者に「最近お子さんはよく眠れてますか？」など、声かけをしてみましょう。

電子メディアの影響チェックリスト
【体の不調】
□いつも眠そうにしている
□外であそんでいてもすぐ疲れる
□夕方くらいから元気になる
□ことばの発達が遅い
□視力が落ちた

【心の不調】
□表情が乏しい
□思いどおりにならないとパニックを起こす
□戦いごっこを好む
□自発的なあそびが少ない
□一方的にしゃべる